Redução do stress: Resultados apenas após alguns dias?

Os produtos de "alívio do estresse" que as pessoas compram geralmente são inúteis. De fato, a maioria deles tem o efeito oposto. Eles apenas causam mais estresse e evitam que você faça certas coisas, como fazer exercícios, ir à academia, comer uma dieta saudável, fazer estratégias de controle do estresse ou ter uma noite relaxante. Uma das principais razões pelas quais as pessoas estão "estressadas" no final do dia é porque sentem que não podem fazer nada. Isso resulta em procrastinação e mais procrastinação, o que causa mais estresse, o que, por sua vez, resulta em mais estresse. Todos sabemos que o principal motivo de procrastinar é porque você não tem tempo para fazer o que deseja. No entanto, quando você está tendo um dia estressante, pode fazer as coisas se tiver tempo. Não importa quanto tempo você tem. Aqui está um exemplo: imagine que você tem uma longa reunião hoje e sua mente está correndo com pensamentos sobre o que você deve fazer. Você não pode ir à reunião porque está preocupado com seus níveis de estresse. No entanto, se você tiver um pouco mais de tempo, poderá fazer um projeto. A chave é que você precisa de tempo para fazer seu trabalho, não de um prazo.

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